| mothjuice 的个人资料mothjuice照片日志列表 |  工具  帮助 |
mothjuicemadrid ÓÒ ocio ÔÔ deporte ÖÖ cuentos [OO] tendencias (OO) y más... @@
|
6月10日 Aprenda Ud...APRENDA UD. DE-TODO...
Para los forofos de la autoenseñanza, los curiosos, los inconformistas, los que quieren saber más o saberlo todo.... He aqui los recursos (todos gratis) que yo he usado (y que os invito a vosotros a usar):
· Aprenda Ud ritmos de música afrocubanos: vídeo didáctico en http://akamai.www.berkleemusic.com/assets/display/768328/berklee_afrocuban_conga_rhythms.mov y compendio de ritmos en http://congaplace.com/instrument/congas/menu_ritmi.php · Aprenda Ud música (armonía, tecnología, etcetc): http://www.berkleeshares.com/ · Aprenda Ud grafología, manualidades, autoayuda, ofimática, maquillaje, cocina, adiestrramiento canino, armonía musical para componer, idiomas básico, yoga y tai chi y más: http://www.enplenitud.com/cursos/ Hay que registrarse pero es gratis ¡comprobado! · Aprenda Ud Yoga: http://yoga.org.nz/yoga_vidoes_download1.htm · Aprenda Ud de todo con esta enciclopedia con artículos interesantes sobre casi todo, desde tai-chi (con links externos) hasta historia de la humanidad, clasificación de mñusicas, etcetc: http://en.wikipedia.org/wiki/Main_Page (merece la pena leerlo en inglés... hay mucho más disponible) · Aprenda Ud astronomía o dinosaurios: http://yahooligans.yahoo.com/content/science/ (en realidad es una web para niños, pero el nivel es suficiente para ser interesante y evita ser pesado) · Aprenda Ud técnicas de supervivencia en el campo: http://www.wilderness-survival.net/
Y hay mucho más... ¡sólo hay que buscarlo! 5月23日 Manipulación SocialHubo un escritor que tocó un tema que me impresionó cuando lo leí. Isaac Asimov, novelista conocido por su ciencia ficción, aunque también proflífico en ciencia auténtica y novelas de otro tipo, consideró la posibilidad de predecir el comportamiento de las poblaciones de seres humanos. Aunque creamos estar lejos de una ciencia tan exacta como la descrita por Asimov, algunas reflexiones a grandes rasgos sí se pueden realizar. Así como es difícil predecir la reacción de un individuo aislado, cuando hablamos de masas grandes de personas las reacciones se vuelven más estereotipadas, pues es una media de todos los comportamientos de sus componentes. Cierto es que un solo ser humano puede cambiar drásticamente la direccionalidad que puede tomar la reacción en sí, pero es ciertamente difícil crear, como individuo, una población con ira, o con benevolencia, o con estrés, ética rígida, racismo, miedo, egoísmo, pasividad... Eso es producido más bien por el entorno. Una población consta de muchos sentimientos promediados entre la población. Se pueden considerar distintos sentimientos, aunque la mayoría son variedades y grados entremedias del desprecio y la idolatría. Igualmente se refieren a una gran variedad de grupos de personas o ideas o lugares u objetos. Por lo general las ideas, lugares y objetos se relacionan con ciertos grupos de personas: los sentimientos son mucho más pronunciados cuando se trata de personas, debido probablemente a las implicaciones de competitividad interespecífica. Lo que motiva estos sentimientos son las motivaciones personales de cada uno que son comunes, en promedio, a una mayoría de la población. Una vez que se sobrepasa un punto a partir del cual este sentimiento grupal se hace consciente, muchos otros se afilian... el típico seguimiento de la manada y miedo al rechazo por diferencias de opinión. Incluso los rebeldes se suelen rebelar en grupos coherentes entre sí. Así pues, imaginemos un grupo social con motivación hacia la ira. Esta ira provendrá de: Ø Insatisfacciones generalizadas o coincidentes Ø Asociaciones negativas hacia otros elementos motivadores, creadas nuevas o como parte de la memoria histórica de la población, la cual puede mantenerse desde varios siglos atrás Ø Sensaciones de competitividad o peligro hacia la posición socioeconómica de un grupo mayoritario de la población Y viceversa para la idolatría o benevolencia o el “bien visto”. La direccionalidad, o diana contra la que va a estrellarse esta ira (estoy tratando la ira, pues los sentimientos negativos siempre suelen ser más intensos, y por tanto más fáciles de identificar) depende de mutitud de factores: Ø La memoria histórica de la población acerca de la diana, que puede ser positiva o negativa Ø Lo integrada que esta esta diana en la sociedad. Si es parte esencial de ella, difícilmente se la puede odiar. Ø Lo minoritaria que es esta diana. Es más fácil ganar adeptos contra una diana pequeña que contra una mayoría de la misma sociedad. Ø Lo poderosa o competitiva que sea esta diana. Si hay sensación de peligro, la ira se acrecenta. Ø Lo fácilmente identificable que sea la diana. Si la diana es difícil de distinguir es más difícil focalizar esa ira. Ø Finalmente, los “dedos acusadores”, que explicamos a continuación. En esta época de medios de comunicación de masa, se pueden crear mensajes que llegan a una gran mayoría de la población. Ésta, al detectarlos como muy extendidos, prontamente los convierte en suyos auténticos, dándole la realidad que antes no tenía. En países con alto control de medios de información, como en EEUU, este factor es crucial, llegando a ser una auténtica manipulación efectiva cuando se eligen dianas adecuadas, es decir, que cumplan los factores previamente expuestos. Aunque es fácil entender esto, no es tan fácil predecir los sucesos puntuales, es decir, los desequilibrios o explosiones sociales que a veces ocurren. ¿Por qué se inició la revuelta comunista en Rusia entre 18 y 25 Febrero 1917 y no unos meses antes o después? Obviamente en este caso fue culpa de el cierre polémico de la planta Putilov. Sin embargo, la presión de la hambruna había estado incrementándose desde hacía tiempo. ¿Cuál es el punto en el que la sociedad explota? Esto depende de: Ø Explosiones recientes. Una explosión social reciente motiva a otra nueva. Ø Precariedad socioeconómica. Quien tiene poco que perder arriesga más. Ø Opresión social. Una sociedad oprimida se siente más precaria. Ø Grado de actividad y comunicación social. Cuanta más actividad social, más rápido se transmite un sentimiento. En este sentido, la televisión como medio de alienación ha sido un gran retroceso para la civilización. Ø Por último, la sensación de que se pueda conseguir algo. Es más fácil derrocar a un dictador que a una hambruna, sequía o a otro país. Por último, aunque sea difícil plasmar estas ideas con exactitud en fórmulas o números; aunque no sea una ciencia exacta; la manipulación social siempre será cuestión de prueba y ensayo.... y en esto muchos dirigentes de estado y de medios de comunicación nos darán la razón, de que con la práctica, se vuelve más fácil. Cuánta práctica tienen algunos... 1月24日 Amar y perderlo todo
Gris, aún llueve, Se come, se duerme, se bebe, Pasa la vida, como debe, Y nada más. Puede Que el ruido me distraiga, A que el ánimo no decaiga, A que el alma no se caiga, Aún cuando no arraiga, La senda es muy ancha, Y aquí no hay revancha, El mundo no descansa, Menos yo y mi vida pancha.
El niño está tan solo, grita, Pero nadie le replica, El niño no suplica, Más se congela y petrifica.
Labios melosos, Hombros hermosos, Ojos curiosos, Cabellos sedosos, Pestañas rizadas, Uñas esmaltadas, Mejillas sonrosadas, Manos delicadas, Enloquéceme amor, Narcótico olor, Llename de calor, Pasión y furor.
El hombre no llora, el hombre no ama, el frío impasible que todo lo calma.
Pero mareos constantes Mariposas volantes, Temblores inquietantes, Guirnaldas y bramantes, Sólo una mirada Un roce, una pasada, Un nombre susurrada, Una sonrisa disimulada, Un silencio pronunciado, Un narciso eclosionado, Un fuego empezado, Un sentido encontrado.
El hielo se deshace, El hombre ahora yace, Ahora muera, ahora desplace, Y el niño otra vez nace.
Dedicado a quienes aún creen en el amor. 1月4日 SectasSectasUna secta (del griego ‘seguidor’ o ‘separar’) es un grupo ideológico (religioso, político, comercial, de ayuda emocional, etc) que se ha ramificado (separatista) de una ideología establecida previa (o denominación), distinguiéndose por un número de diferencias doctrinales con la ideología original. Las sectas son grupos generalmente religiosos, más pequeños que la organización original, llenos de entusiasmo, integrados por hombres y mujeres asociados libre y voluntariamente tras una conversión, que creen y detectan la verdad y la solución, con tendencia a la exclusividad radical inconformista (contracultura) contra las otras ideologías y personas ajenas a ella en general y que obedecen ciegamente a sus fundadores (el maestro o líderes que ejercen una fuerte influencia mental sobre el resto). Surgen y crecen fundamentalmente en sectores populares, desarrollan fuertes vínculos comunitarios y carecen de un grupo de funcionarios altamente especializados. Tienen un fuerte carácter de "protesta" contra el orden social y las ideologías dominantes y la ideología suelen plantearse de forma dualista (“nosotros” y “ellos”), apocalíptico y a menudo de inspiración fundamentalista (purista) del fundador de la ideología original o tradicional. Las sectas se dotan a sí mismas de la estructura y de la organización requerida para administrar la identidad de sus adherentes en función de un conjunto claramente definido de creencias o ideologías y mantienen un sistema unificado de creencias y prácticas relativas a las cosas sagradas, manifestando el sentido tendiente a la "colectividad". Hay distintos grados de radicalismo según el el grado de madurez, la integración en la sociedad, y el tipo de autoridad en el grupo. En inglés la palabra ‘sect’ conlleva la connotación de grupo religioso tradicional mientras que el término peyorativo ‘cult’ implica una creencia de alguna manera innovadora, ambas con un alto grado de tensión con la sociedad circundante. Hoy día a menudo la palabra secta se utiliza para referirse exclusivamente a grupos religiosos alienantes, sin embargo puede aplicarse a desde agrupaciones estudiantiles de los colegios religiosos hasta grupos políticos o filosóficos. Las características más generales de las sectas son las siguientes:
En esta dirección hay una lista de casi 800 sectas (las más importantes): http://www.rickross.com/sg_alpha.html En esta dirección hay información online de identificación y prevención de sectas (ojo, el autor es creyente, no admite la posibilidad del ateismo o agnosticismo): http://www.cultwatch.com/index.html ¡No te calientes la cabeza!¿Conoce Ud. La famosa ley de la Navaja de Ockham? En pocas palabras, dice que lo más sencillo es lo más probable, por lo que será lo más veraz a falta de pruebas en sentido contrario. ¿Existimos por un destino preescrito? Después de hacer estudios en biología, uno confirma la sospecha inicial... no es una increíble casualidad el que haya aprecido lo que llamamos “vida” en este planeta. De hecho, la opinión más extendida entre los entendidos es que varias formas de vida distintas aparecieron en el Precámbrico, pero que sólo la basada en el carbono con base genético de ácido nucleico prosperó aniquilando (comiendo para ser exactos) a los demás. En realidad no es tan milagrosa la perfección de nuestra maquinaria (bastante más imperfecta e ineficaz de lo que solemos pensar), es resultado de lo único que había que iba sobreviviendo, a duras penas, sobre el planeta. Teniendo en cuenta los millones de litros en el mar, las billones de posibles combinaciones que darían algo parecido a “vida” y los miles de millones de años que tardó en aparecer, me pongo a pensar... ¿cómo pudo tardar tanto? Consideramos los cientos de miles de galaxias, con millones de estrellas, con decenas de planetas... y es casi irrisorio que sea nuestro planeta una excepción. ¿Que por qué no nos han visitado? Para empezar, parece que es difícil hacerlo... para seguir probablemente hay muchos que visitar, y para finalizar... ¿acaso creemos ser el ombligo del universo? ¿Para qué diablos querrían visitar a unos bárbaros primitivos? Como no fuera para hacer mano de obra esclava y barata... Entonces algun tipo listo dijo “dudo de que el mundo exista”. Joer, pues mientras dudas, ¿no crees que sería interesante, si vas a formar parte de un sueño, el soñarlo? Eso sí, entonces otro tipo se complicó aún más y tras calentarse la cabeza dijo... “nuestra presencia no es casualidad... hay un dios que nos crea y nos guía”. A ver, hijo mío del amor hermoso... ya sabíamos que no es casualidad, que si tiras un dado trescientas veces muy lerdo hay que ser para que el seis no salga... pero esto del dios... ¿has bebido algo que te ha sentado mal? ¿Por qué te complicas? Creo que no estabas en la primera lección... si algo es sencillo es más probable... ¿qué es más sencillo, las leyes físicas con las que ya trabajamos en la vida diaria, o además de ellas una entidad de naturaleza supra-física, poderes inexplicables, intangibles, inatribuibles, y con forma humana y por si fuera poco benevolente y preocupado por las hormiguitas que corretean por un planeta en el culo del universo? Claro, que si a una estrella quieres llamarla dios y adorarla y creer lo que quieras sobre ella porque necesitas consuelo espiritual o soporte en tus momentos depresivos, pues allá tu. Por suerte, había alguien que puso algo de sentido común, y los cienciólogos decidieron que no, que el dios eran los extraterrestres... que nos olvidan en un planeta, nos dejan a nuestro aire (millones de años, ojo... eso es como las letras del tesoro de rentabilidad a largo plazo pero a lo bestia) para ver qué sale (de entre todos los posibles asquerosos bichejos inmundos... sip, sería de tipo renta variable... alto riesgo, je) y ni se sabe para qué... Bueno, habrá que llevarles la corriente, venga, tal vez... pero eso no dice nada de quién plantó a los extraterrestres... aaah, que eso no importa.... ya.... Y entonces uno que iba en silla de ruedas va y dice... ¿de dónde sale todo para empezar? Esto tenía gracia... cómo explicar la existencia de algo que no existía, es decir, de lo que había antes de haber. Es como preguntar qué hay más allá del universo... ¿tiene sentido qué hay al otro lado del otro lado? Pues entonces intenta predecir el número de la loto de mañana, o el nombre del caballo ganador, o el nombre de esa maravillosa mujer... ¡pero no te calientes la cabeza por nada! 1月3日 Cursillo de Supervivencia¡Supervivencia! ¿Alguna vez has salido a pasear a la montaña y has temido perderte? ¿Alguna vez has estado en un país extraño y te has puesto nervioso porque no sabías donde estabas? ¿Alguna vez has estado en un sitio remoto y te has asustado porque empieza a dolerte la cabeza o la garganta? En la vida de una persona media en un país desarrollado hay pocas situaciones más peligrosas que conducir por la autopista o sufrir un ataque al corazón por el estrés. Sin embargo, son cosas que pasan.... muchas personas se pierden cada año en el campo, incluso profesionales llegan a pasar apuros por situaciones imprevistas o descuidos, y en más ocasiones de las que quisiéramos miles de personas son sorprendidas por catástrofes o eventos que nadie pudo preveer. Éste es un condensado de un cursillo de supervivencia online (http://www.wilderness-survival.net/) junto con algunos agregados míos...
El Kit: si vas al campo, de viaje, al extranjero... nada más indispensable que aquella bolsita pequeña, manejable pero que contiene lo necesario para las eventualidades.
Cuerda (3m, suficiente para sostener una tienda de dos aguas hecho con el impermeable, o para atar el impermeable con las posesiones para que no se mojen en travesías de agua, o para caña de pescar), alambre (0,5m), 3 gomas elásticas, hilo de coser (2m)
Cuchillo pequeño, 3clips (para enganchar alambres en trampas tipo lazo, cebos en cañas de pescar o textiles en tiendas), 3agujas de coser (para coser heridas, textiles, o incluso para ensartar presas), 3imperdibles (como enganches)
Botella 10cc alcohol/peróxido (para limpiar heridas), 1venda higiénica, un poco de cinta adhesiva (para sujetar la venda)
Impermeable plástico fino de emergancia (con su bolsa), bolsa mediana autocierre transparente (permite condensar agua de la transpiración de hierbas encerradas en su interior al calentarlas el sol)
Botella de agua de emergencia (50cc, no abrir hasta necesidad)
Paquete de Kleenex, 1lápiz, 1papel (con crucigrama o similar al dorso), 1 clavo grande (útil para lanza improvisada), caramelos fuente de azúcares (2estimulantes de café, 2relajantes de menta), 3tiritas grandes(importante para andar), unas monedas(billetes se estropean)
Pastillas (encueltas en cápsula original o en aluminio con indicativos): 2hibitane para la garganta, 1aspirina antifebril, 1DrAndreu antitos, 2ebastel antihistamínico suave, 1ibuprofeno antifebril analgésico, 1paracetamol winthrop 500mg(antipirético sustitutivo de aspirina), 2diformiltricina (antibacteriano digestivo superior)
Lista de contenidos con información personal (identificación, domicilio aproximado, grupo sanguíneo, alergias, avisos en caso de inconsciencia y modo de contacto con familiares)
Documentos de identificación y permisos (DNI, pasaporte, permiso de turista, visados de aduanas)
Segunda reserva de dinero (separada del resto y suficiente para volver a casa por propios medios)
Billetes de vuelta (avión, barco, etc), Carnet de conducir
Principal tarjeta de crédito (de débito son una mala idea para un viaje, mejor tener un límite disponible)
Trocito de papel con datos personales básicos, alergias, grupo sanguíneo, dirección y teléfono de embajada propia, cualquier otra dirección útil (hotel, conocidos, ONGs, teléfono emergencias/policía local, aeropuerto/compañía naviera, contacto sanitario, teléfono de cobro revertido)
Un kleenex, un preservativo... siempre prevenir, tanto si es chico como si se es chica.
Además conviene llevar: un minidiccionario básico, una cartera de bolsillo primaria para pagos menores, un llavero con navajilla, teléfono móvil colgado dentro de la camisa, suficiente abrigo, maletas con candados de seguridad, fotocopia adicional del DNI, disimulo con el material fotográfico, y sobre todo sentido común... donde hay muchos turistas hay menos peligro inmediato, donde hay sombras pueden esconderse los rateros, etc.
Planificarse y Mentalizarse: intentar situarse, trazar un plan o dirección, evitar sobreestrés, ser realista, no darse por vencido. Cuidarse los pies (secos, tiritas), tapar piel desnuda (pulgas, garrapatas, sanguijuelas, mosquitos), ser precavido con animales salvajes (mordeduras con rabia, etc), beber poco a menudo, mantener la higiene, descansar al menos 10min/h, dormir suficiente, evitar el pánico.
Métodos de emergencia médica: primeros auxilios asegurar el pulso & respiración (5 masajes esternales/1insuflación), cortar hemorragias (torniquetes, aflojar periódicamente), evitar congelación o dehidratación, mentener la consciencia. Heridas limpiar y cubrir, moratones enfriar, mordeduras absorber sangre local (y escupir) bajar extremidad y aplicar barro, proteger lengua si convulsivo, bajar cabeza si desvanecimiento, cubrir y empapar si insolación, no mover o dar agua si sangre de oídos o golpe columna/cuello/estómago, dar agua+sal+azucar+calor si shock, frio24hs luego calor si esguince. Hongos: secar piel. Intoxicado: vomitar (inducir con dedos o con agua salada) y tomar agua y clara de huevo/leche (con limon si alkalino, con sal/bicarbonato si acido). Quemaduras lavar (disolver si químico), cubrir, beber agua. Fracturas: entablillar, si con abertura primero lavar con agua salada, cubrir y entablillar; venda torácica si costillar. Hemorrágea: si cerrada enfriar la zona calentando el resto del cuerpo, si abierta cubrir con presión sobre la arteria local, torniquete solo a ratos, levantar extremidad. Helado: frotar gradualmente con agua tépida, secar, beber. Diarrea: beber poco, con taninos (hervir cortezas)/limón/cenizas disueltas. Parásitos intestinales: puntuales dosis de tabaco(tragar), pimientos picantes, agua salada o keroseno (2cucharadas). Irritación de plantas: lavar, secar, lavar con taninos.
Métodos de supervivencia campestre: Refugiarse (evitar peligros de inundación, avalancha, insectos cerca de aguas estancadas, viento) con impermeable a modo de lona. Obtener agua (del hielo transparente, agujeros en playas, cactus o condensación en desiertos, lluvia o evaporada del mar, plantas no tóxicas, humedad de raíces) descansada/filtrada (eg con arena) y purificada con yodo (5gotas) o 1min hervido. Prender fuego (evitar viento/agua hundiendo en suelo/rocas no porosas, prender de ligero seco a grueso húmedo; usar cerillas/mechero/lente/chispa batería motor/roca contra hierro oxidable/tradicional palito frotado...;-). Defenderse (palos, porras, lanzas (afilar carbonizado), cuchillos (metal, plástico duro, cristal, roca, madera, hueso), “bola”(3rocas+cuerdas), rocas). Comer (insectos no llamativos, blandos lavar 2min, marisco fresco, pescado (pescar en aguas oscuras/turbulentas; cuidado espinas, cocer), anfibios no sapos o llamativos ni con “X”, reptiles, aves&huevos, mamíferos no carroñeros ni hígado(enfermedades). Atrapar presas (agujero en suelo, lazo en camino colgando o atado a palo, peso preparado para caer, pescar con caña/lanza(atraer con luz)/red(impermeable?),etc.). Evitar comer partes potencialmente toxicas (hígado, colmillos, branquias, hongos, plantas de 3hojas/pelos/savia lechosa/”hierbas”). Probar alimentos: separar partes, evitar olores acres, tocar con muñeca por si reacción, tocar con labio, tocar con lengua y escupir, masticar y tomar jugo sin tragar, tomar una proción pequeña. Pasadas 8 horas no suelen haber más reacciones secundarias.Orientación (sol, clip imantado, musgo, estrella polar cerca de la osa mayor o cruz del sur, olor y vientos para encontrar la costa). Cruzar ríos: puntos poco profundos amplios tranquilos, extremidades en superficie al nadar, cuidado con barrizales, en rías durante la bajamar, improvisar balsa (textil relleno con ramas aireadas ligeras). En desiertos refugiarse de dia y andar de noche, distancias son largas, cubrirse de tormentas de arena, no abrir boca, ropas holgadas claras cubriendo, no mirar al sol, cuidado animales venenosos. En trópicos evitar acampar cerca de agua, poblados cerca de ríos importantes, usar palo para apartar plantas, seguir sendas si hay, no ir en círculos (mirar al sol), cuidado con mosquitos e infección de heridas. En polares evitar la humedad de extremidades, beber no demasiado frío (orina oscura indica deshidratación), no mirar la nieve de frente, lavar prendas para secar durante noche, tapar muñecas-cuello-cabeza, no llenar del todo la cantimplora (evita helarse), cuidado con escarpes huecos, distancias se alargan. En mar rescatar útiles de naufragio, flotar sin zapatos en cruz (si oleaje boca abajo levantando para respirar) o acurrucado si hay flotador. En balsa subir de espaldas, evitar vomitar, cuidar superficie de pinchazos, no hinchar demasiado, un cubo hace de arrastre (abierto hace de ancla), orientar frente a oleaje, centrar el peso, racionarse, velas improvisadas atar laxas, usar lluvia o evaporada, improvisar cañas y cebos brillantes, no lavar con salada, detectar tierra (aves, cielo verdoso, ruido de oleaje, olor) y aterrizar con cuidado por rocas. Señales de emergencia: SOS (3 cortos, 3 largos, 3 cortos), “V”ayuda “X”enfermo “”seguidme (desde el aire), brazos levantados quietos (recogedeme) o en cruz (parad), respuestas de aviones: luces verdes o balanceo (ok), rojo o círculos (qué?).
Guerras Tradicionales: Evitar ser visto, estar alerta, no correr, dar rodeos, esconder cosas q atraigan la atención (objetos brillantes, fogatas, piel de distinto color modificar con barro/ceniza), mover refugio al menos cada 3 dias, evitar la línea del horizonte, evitar ruidos, evitar asustar posible amigos señalizando o avisándoles desde lejanía, si varios mostrar sólo uno resto esconderse, mostrar respeto, sonreir, dar “regalos” ocultar el resto, prometer recompensa no demasiado grande, mantener higiene, cuidado con gestos posiblemente malinterpretados.
Guerra Nuclear: Sin parecer pesimista, y ya que venía en el cursillo online... Evitar cercanía al epicentro, evitar contacto con polvo en ojos, lluvia, heridas desportegidas, cubrirse la piel, buscar depresiones o refugios de materiales densos (5mm plomo, 2m piedra, etc), deshacerse después de ropas y polvo contaminado, lavarse, beber poco, comida preferentemente de lata, pelarlo todo, evitar materia ósea.
Guerra Biológica: Síntomas: vegetación-animales-personas enfermas. Buscar zonas contracorriente o contraviento, alejarse y después lavarse a conciencia, evitar posible agua/comida contaminada.
Guerra Química: Máscaras, cubrir con ropas, antídotos específicos... síntomas por humos con difícil respiración, tos, mareo, olores raros (a almendra o a hierba fresca) o charcos oleaginosos (mostaza). Alejarse, lavar, buscar refugio, evitar agua/comida contaminada, no quemar madera contaminada. 12月23日 Estar al día: políticaEs interesante estar lo más informado posible acerca de la actualidad en el mundo. Sólo cuando tienes una cierta culturilla puedes opinar con argumentos acerca de un tema. En este artículo intento dar las facilidades necesarias para poder informarse de un sinfín de temas... a pesar de ello, conviene recordar que toda fuente de información es sesgada y subjetiva. Por ello lo mejor es contrastar opiniones diferentes. Si acerca de un cierto tema no encontramos ideas opuestas, entonces... sospechad. Si en un cierto tema la minoría tiene una opinión, lo menos que podemos hacer es escucharla.Y por último... en la sociedad humana, pocas cosas son coincidencia. Pensad mal, es más, peor... normalmente tendréis razón.
AGENCIAS DE NOTICIAS DEL M UNDO (en inglés la mayoría)· WORLD http://news.bbc.co.uk/1/hi/world/default.stm (BBCWORLD) http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/world/ , http://www.worldnews.com/ (Wash&NYork USAWORLD) http://www.cnn.com/ (USA WORLD) http://www.reuters.com/home.jhtml (USA-LONDON ECONOMICAL WORLD) · ESCOCIA http://news.bbc.co.uk/1/hi/scotland/default.stm (BBCSCOTLAND) http://www.sundayherald.com/ (GLASGOWsundays) · ESPAÑA (páginas de contacto para mandar cartas) http://www.20minutos.es/madrid/ / http://www.abc.es/servicios_2002/contacte.asp / http://www.elpais.es/contacte/index.html / http://www.elmundo.es/correo.html / http://www.expansiondirecto.com/contacto/ / http://www.tugueb.com/ (gacetauniversitariaUCM) http://www.expansiondirecto.com/contacto/ (ECONOMÍA) http://www.lavanguardia.es/notasprensa/ / Http://www.20minutos.es/madrid/?sec=tuscartas (MADRID) http://www.hispanidad.com/ (INTERNACIONAL) · CENTROAMÉRICA http://mundolatino.com/ (BELICE) http://nacion.com/ (COSTA RICA) http://www.elsalvador.com/ (EL SALVADOR) http://www.prensalibre.com/ (GUATEMALA) http://www.laprensahn.com/ (HONDURAS) http://www.laprensa.com.ni/ (NICARAGUA) http://www.elpanamaamerica.com.pa/ (PANAMÁ) · CARIBE http://www.ain.cubaweb.cu/ (CUBA) http://www.eleconomista.cubaweb.cu/ · SUDAMÉRICA http://www.eldiariodeparana.com.ar /(ARGENTINA) http://www.clarin.com/ (ARGENTINA) http://www.elmundo.com.bo/ (BOLIVIA) http://www.eldiario.cl/ (CHILE) http://www.elespectador.com/ (COLOMBIA) http://www.elcolombiano.com/ (COLOMBIA) http://www.hoy.com.ec/home.htm (ECUADOR) http://www.abc.com.py / (PARAGUAY) http://www.aciprensa.com/ (PERÚ) http://www.diarioelpais.com/ (URUGUAY) http://www.el-nacional.com/ (VENEZUELA) · EUROPA http://www.timesonline.co.uk/ (UK) http://www.thescotsman.co.uk/ (UK) http://www.ireland.com/ (IRELAND) http://www.lastampa.it/redazione/default.asp (ITALIA) http://www.lemonde.fr/ (LA FRANCE) http://vn.vladnews.ru/ (RUSSIA) http://english.pravda.ru/ (RUSSIA) http://www.faz.com/IN/INtemplates/eFAZ/default.asp (GERMANY) · NORTEAMÉRICA http://www.usatoday.com/ (USA) http://www.nytimes.com/ (NEWYORK) http://www.dailyherald.com/ (CHICAGO) http://www.washingtonpost.com/wp-srv/front.htm (WASHINGTON&general) · ORIENTE MEDIO http://www.arabia.com/english/ (ARABIA-from Guernsey?) http://www.metimes.com/ (MIDDLE EAST-egyptian in london) http://www.jpost.com/ (JERUSALEM) http://www.palestinereport.org/ (PALESTINE org?) http://www.cairotimes.com/ (EGYPT) http://www.uruklink.net/iraqdaily/ (IRAQofficial) · ASIA http://news.newmalaysia.com/ (ASIA NEWS&ECONOMICAL) http://www.scmp.com/ (HONGKONG&CHINA) http://www.china.org.cn/english/ (OFFICIAL CHINA) http://www.xinhuanet.com/english/index.htm (GENERAL CHINA) http://www.indiatimes.com/ (INDIA) http://mdn.mainichi.co.jp/ (JAPAN) http://www.kimsoft.com/korea.htm (NORTHKOREA) http://www.kcna.co.jp/index-e.htm (NORTHKOREAofficial) · ÁFRICA http://www.africaonline.com/site/ (ÁFRICA) · OCEANÍA http://www.abc.net.au/news/default.htm (AUSTRALIA) 12月22日 Historia Muy Breve del MundoPrehistoria (hasta 3150 a. C.)El Neolítico comenzó a desarrollarse hacia el 10.000 a. C., pero en Egipto recién apareció hacia el 5500 a. C. Período Predinástico es como se llama a esta época en Egipto. El final de las glaciacionesEntre los años 13000 y 10.000 A. C., la temperatura empezó a subir gradualmente. El norte de África comenzó a recibir abundantes lluvias, que formaron pastizales, especialmente entorno a los lagos que existían en la región que actualmente ocupa el desierto del Sahara (al oeste del Nilo) y el desierto Árabe (al este del Nilo). El valle del Nilo era pantanoso: ya que las lluvias se sumaban al cauce de río, la humedad era muy alta. La presencia de pastizales atrajo a diversas especies de animales (especialmente burros, en su forma primitiva, no domesticada), y estos, junto con la gran cantidad de gramíneas (cereales como mijo, sorgo y arroz africano, tampoco domesticados todavía), atrajeron a los grupos humanos de caza y recolección. La Revolución NeolíticaEl inicio de la revolución Neolítica se localiza en los pequeños valles fértiles de Palestina, como en Jericó, hacia al 9000 a. C., en los períodos I y II del proceso de neolitización, extendiéndose luego por Anatolia (actual Turquía), Mesopotamia (actual Irak), el actual Irán y, hacia el 5000 a. C., en el período VI de neolitización, Egipto. A causa de las lluvias producidas en la actual Uganda, donde se encuentra una de las fuentes del Nilo, a finales de junio el río crecía, tomando un color verdoso, debido el arrastre de restos de vegetales de los pantanos y lagos allí situados; más tarde llegaban inundaciones producidas por deshielo de las montañas de Etiopía, que traían con sigo arcilla rojiza. Terminadas las inundaciones el cauce del río bajaba, dejando en el área inundada limo, formado por los sedimentos llegados anteriormente (arcilla y restos vegetales). El limo fertilizaba. El lugar cubierto por limo era cultivado.
Edad AntiguaLos “pueblos del mar”.Durante los siglos XIII, XII y XI toda el área del Cercano Oriente y la cuenca del Mediterráneo sufrió importantes procesos de movimientos de pueblos, acompañado de la crisis y en muchos casos destrucción de los grandes centros urbanos de la Edad del Bronce. Fue un período de crisis y transformación del que se tienen pocos datos, por lo que se conoce como Edad Oscura. Sus causas son complejas y no hay acuerdo sobre ellas. Antiguo EgiptoDividido en Reino Antiguo, Medio (2025-1795 a. C.), Nuevo (1550- 1069 a. C.) y Tardío (716- 343 a.C.). Los primeros pobladores de Egipto alcanzaron las riberas del Río Nilo, por entonces un conglomerado de marismas y foco de paludismo, escapando de la desertización del desierto del Sahara. Las primeras comunidades hicieron habitable el país, y se estructuraron en torno a aldeas llamadas nomos. Pasado el tiempo y tras muchas guerras los nomos se unieron en dos naciones, el Alto Egipto y el Bajo Egipto, para quedar finalmente unificados por Menes hacia el año 3100 a.C., transformándose éste en el primer faraón. El estado dirigía una política cultural hacia la asimilación mutua entre el Alto (de donde provenía la monarquía) y el Bajo Egipto mediante simbolismos del faraón, alianzas matrimoniales, construcción de templos, etc. Los faraones promovían obras de canalización para riego, aumentando el rendimiento agrícola, posibilitado por un estado fuerte y unificado, aunque pronto se vería envuelto en guerras civiles. Los dioses locales de las ciudades y centros religiosos comenzaron a tomar importancia nacional, muchas veces mediante el llamado sincretismo o asimilación de dioses y cultos de distintos origen. Conflictos internos surgen de la oposición del Bajo Egipto al centralismo de la monaquía del Alto Egipto , tomando cuerpo en diferencias religiosas (Set frente a Horus) para dar una guerra civil. Desde la dinastía VI se evidencian oleadas de pueblos nómades, especialmente libios y asiáticos. Más tarde, mientras que el Alto Egipto quedaba en segundo plano, las ciudades del delta vivían un período de gran prosperidad y comercio. Tras sobrevivir o fundirse con oleadas sucesivas de hititas y libios, algunas ciudades se fueron abandonando para dedicarse al pastoreo o saqueo de ciudades extranjeras, por la hambruna de los cambios climáticos, que afectaron al rendimiento agrícola (este período es la Edad Oscura, final de la Edad del Bronce y el inicio de la Edad del Hierro). Comercio con Tebas y Libia impulsaron de nuevo el imperio, compitiendo y tragándose finalmente a Nubia. Se originaron las invasiones Asirias, los deltas se desarrollaron comercialmente, se dio la infiltración de pueblos nómades (cimerios, escitas, medos), y los persas finalmente conquistaron Egipto. Con la retracción del imperio Persa, Egipto recobró la independencia, defendiéndose de los estados helenos, para caer otra vez en manos persas antes de ser sustituídos por Carlomagno. Grecia AntiguaLa polis o ciudad estado forman la clave de la historia griega. La poliss era una comunidad limitada, independiente y autónoma que exigía la lealtad de sus miembros. Su surgimiento fue dictado por su geografía: Grecia es una región escarpada, pero alrededor de la costa se encuentran planicies pequeñas, que están separadas unas de otras por cadenas montañosas que llegan a ser infranqueables en invierno y son difíciles de atravesar en cualquier ocasión. La civilización griega fue básicamente marítima y comercial. Entre los olivos y aprovechando los pastos de montaña, había rebaños de cabras y ovejas. La Grecia del siglo VIII adC era una sociedad eminentemente rural, donde la principal riqueza era la propiedad de la tierra. A partir del año 700adC, Grecia comenzó una colonización básicamente comercial a lo largo de la orilla norte del Mediterráneo y toda la ribera del Mar Negro. La cultura griega surgió en un paisaje fragmentado por fértiles cuencas, cada una de las cuales constituía el centro de un pequeño estado. En su apogeo, Atenas, habría llegado a tener una población de 100.000 habitantes, siendo la más grande de todas las polis. La mayoría de las ciudades de la Grecia Antigua se establecieron como pequeños asentamientos al abrigo de una ciudadela o acrópolis, con defensas naturales. Imperio RomanoDurante la época de la República, en las décadas anteriores a la llegada de Augusto, Roma había adquirido numerosos dominios en forma de provincias directamente bajo administración senatorial o bajo gestión consular, y también mediante pactos de adhesión como protectorados de estados aliados. Su principal competidora en aquella época fue Cartago cuyo poder rivalizaba con el de Roma y por ello fue la primera gran víctima de la República. Las Guerras Púnicas obligaron a Roma a salir de sus fronteras naturales, la península Itálica, y poco a poco se vio encontrando con nuevos dominios que debía administrar, como Sicilia, Cerdeña, Córcega, Hispania, Iliria, etc. Los dominios de Roma se hicieron tan extensos que pronto se hicieron difícilmente gobernables por un Senado incapaz de moverse de la capital ni de tomar decisiones con rapidez. Asimismo, un ejército creciente reveló la importancia que tenía poseer la autoridad sobre las tropas, de cara a obtener réditos políticos. Así fue como surgieron personajes ambiciosos cuyo objetivo principal fue el poder (Julio César). Su hijo adoptivo Augusto asegura el poder imperial con importantes reformas que mantendrían su vigencia hasta la llegada de Diocleciano, quien trataría de salvar un imperio que caía hacia el abismo. Fue éste último quien, por primera vez, dividió el imperio para facilitar su gestión. El imperio se volvió a unir y a separar en diversas ocasiones siguiendo el ritmo de guerras civiles, usurpadores y repartos entre herederos al trono. Finalmente en el 476 el herúleo Odoacro depone al último emperador de Occidente, Rómulo Augústulo. El senado envía las insignias a Constantinopla, la capital de Oriente, formalizándose así la capitulación del imperio de Occidente. El imperio oriental proseguiría varios siglos más bajo el nombre de Imperio Bizantino, hasta que en 1453 Constantinopla cayó bajo el poder otomano.
Edad MediaAlta Edad MediaConvencionalmente, se considera que la Alta Edad Media comprende el período que va desde la caída del Imperio Romano de Occidente hasta el resurgir de la cultura y economía alrededor del año 1000. Tres imperios conviven y pelean entre sí. El más antiguo de ellos es Bizancio que aún con altibajos es durante todo este período la luz y la guía cultural del resto de pueblos. Se forma una particular civilización griega que sigue reclamando la hegemonía sobre el resto del mundo como herederos de la corona del emperador Augusto. De todas formas, es precisamente cuando ese pretendido dominium mundi fracasa tras el último intento a cargo de Justiniano cuando de verdad vamos a presenciar un auge cultural y una especifidad en la cultura bizantina. El segundo imperio en surgir es el islámico. La aparición de ésta religión viene acompañada de una espectacular expansión territorial. No es la primera vez que un pueblo, el árabe en este caso, construye un imperio rápidamente, pero si es la primera vez que son capaces de conservarlo y por tanto les da tiempo de imprimir una cultura más o menos homogénea, al menos superficialmente. El Islam da origen a una civilización esplendorosa. Tras las cimitarras llegan poetas, científicos, artistas y sus avances suponen la culminación cultural de esta época. Por último entre los europeos surge el Imperio de Carlomagno a partir de los reinos francos. Su obra, tal como él la concibió no durará mucho tiempo, pero la idea de un imperio Occidental reconstituido sí. Europa es con mucho la zona que sufre un retraso cultural más fuerte. Tras las espadas de los guerreros germanos van la incultura, analfabetismo y destrucción del tejido económico. Sin embargo, desde Carlomagno y casi de manera ininterrumpida veremos como Europa comienza su camino hacia la hegemonía que conseguirá unos siglos después. Baja Edad MediaLa Baja Edad Media sucede cronológicamente a la Alta Edad Media y es el periodo que abarca desde los inicios del siglo XI hasta el Renacimiento, ya en el siglo XV, aunque para algunos autores, como la escuela mutacionista francesa, sólo este período sería medieval, mientras que el correspondiente a la Alta Edad Media sería en realidad Antigüedad Tardía. En Europa es el momento de máxima expansión del feudalismo, un sistema dominado por una minoría de aristócratas guerreros que, junto con los funcionarios de la Iglesia, retienen la propiedad eminente de la tierra. La Baja Edad Media también es el momento de máximo poder de la Iglesia Católica, que domina toda Europa e impulsa incluso expansiones como las de las Cruzadas. Ese dominio de la Iglesia se puede ver en los grandes templos góticos de las ciudades medievales y en la importancia de los caminos de peregrinación, como el Camino de Santiago. Los siglos X al XV son la época de mayor balance de Occidente, donde quedan establecidas las leyes y pautas de la Iglesia (habeas corpus, celibato, sacramentos, etc.). En la Edad Media, el centro es Dios, todos los fenómenos se explican a través de Él. Desde la Edad Media hasta el Renacimiento hay un estrecho vínculo entre la Iglesia y el Arte, el arte depende de la religión, todo lo que estuviese fuera de la religión no es arte. La edad media se iniciaría así con las primeras invasiones germánicas y la consiguiente caída del imperio romano de occidente en el siglo V (hacia 476), sus postrimerías se sitúan en torno a tres diferentes a contecimientos de igual importancia: 1.- La caida de Constantinopla (actual Estambul) 2.- El Descubrimiento de America por Cristobal Colón en 1492. 3.- Los comienzos del movimiento de la Reforma en 1517. GremiosEn el feudalismo los artesanos que trabajaban en un mismo oficio integraban un gremio o corporación, generalmente se le ponía a cada gremio el nombre de un santo, éste sería su patróon, tendrían su día de fiesta, además también tendrían una insignia o escudo que les diferenciaba de los demás gremios. Por ejemplo: a los carpinteros se les pondría San José, y los demás cualquiera que tenga alguna semejanza con el oficio. Cada gremio estaba constituido por uno o más talleres al frente de los cuales había un maestro que dirigía la actividad de oficiales y aprendices. La máxima autoridad de una corporación era un cuerpo consultivo formado por rectores o cónsules, dentro de cuyas atribuciones estaba la de administrar justicia y fijar los reglamentos que regirían el funcionamiento del gremio. CruzadasLas cruzadas fueron una serie de campañas militares sancionadas por el Papa, que tuvieron lugar entre los siglos XI y XIII, contra los musulmanes para la recuperación de Tierra Santa. Básicamente, fueron motivadas por los intereses expansionistas de la nobleza feudal, el control del comercio con Asia y el afán hegemónico del papado sobre las monarquías y las iglesias de Oriente Crisis demográfica, económica y política.Se originó una crisis demográfica (descendió en un tercio) por paralizarse la roturación de nuevas tierras y las condiciones climáticas peores, población débil sobre la que se cernió la peste negra junto con guerras entre Castilla y Aragón, el bandidaje y las revueltas de los campesinos. La crisis económica fue debido a la falta de mano de obra y, por último, la crisis política estuvo motivada por las guerras y la lucha entre el autoritarismo monárquico (Castilla) y el pactismo de nobles (Aragón). Edad Moderna Desde la toma de Constantinopla por los turcos en el año 1453 hasta el inicio de la Revolución Francesa en el año 1789 junto con el descubrimiento de América en 1492, el inicio de la Reforma Protestante en 1517, y la Revuelta de los Comuneros en España en 1521 (la 1ºrevolución burguesa). Finaliza con la Revolución Francesa y la república entre 1789 y 1792. Destacan la invención de la imprenta, los grandes descubrimientos geográficos (América), el Renacimiento, la Reforma Protestante (Lutero) y la Contrarreforma Católica. Contiene el Siglo de las Luces (XVIII), debido a la iluminación de la mente del hombre para el desarrollo en la política, la ciencia, las matemáticas,etc. Se publicó la 1ªenciclopedia. Dante Alighieri, Miguel Angel, Erasmo de Rotterdam, Juan Boccaccio, Leonardo da Vinci, Tomás Moro, Nicolás Maquiavelo, Martín Lutero, Juan Calvino, Enrique VIII, etc. trabajaron el arte, la literatura o la religión, que fueron las profesiones que mas influyeron en esta edad. Crisis y cambios de la iglesiaCon la aparición de las tesis de Lutero se pretendió abrir las mentes de las demás personas acerca de los actos de la iglesia, como los actos de los Borgia, familia renacentista que intentó dominar al mundo a través del Papa Alejandro VI, y por las indulgencias creadas por la iglesia y por las cuales los pecados del hombre eran perdonados a cambio de dinero para la iglesia. Lutero es excomulgado y exiliado, pero recibe apoyo de hombres ricos que aprovechando el escándalo querían agrandar sus extensiones con la excusa de poner orden. Así los católicos pierden el control de Europa y sus antiguos aliados. Para empeorar la situación, Juan Calvino funda el calvinismo, con lo que se genera la división en tres partes casi iguales de personas de diferentes religiones. Mucho después se funda el Concilio de Trento, base de los jesuitas, para combatir las demás religiones. Crisis y cambios de la sociedadHay un cambio de pensamiento de todas las personas tras ver la crisis del feudalismo y el cambio hacia lo contrario de los feudos, la libertad, la rebeldía, la innovación, etc. Esto lleva a hacer cambios en el pensamiento, de lo cerrado a lo abierto y de lo aburrido y tranquilo a lo expresivo. Ejemplo es el David de Miguel Ángel. En el feudalismo hubiera sido considerado grotesco. Las personas siguieran el camino modernista de los intelectuales lo que generó el Humanismo y el Antropocentrismo, que influirían en la religión y crearía mas divisiones dentro del catolicismo. La Era de los DescubrimientosO Era de las Exploraciones, desde siglo XV hasta comienzos del siglo XVII. Los navíos de Europa surcaron los mares del mundo en busca de nuevos socios y rutas comerciales con los que contribuir al floreciente capitalismo europeo, descubriendo naciones y territorios nuevos. Destacados: Cristóbal Colón, Vasco de Gama, Pedro Álvares Cabral, Giovanni Caboto, Juan Ponce de León y Fernando de Magallanes. Muchos pretendían encontrar una ruta hacia Asia desde Europa occidental. Lo posibilitaron las tecnologías e ideas novedosas del Renacimiento en cartografía, navegación y construcción naval como la invención de la carraca y luego la carabela en la península ibérica, barcos combinación de navíos árabes y europeos. Los italianos que cruzaron Eurasia por tierra a finales de la Edad Media fueron los antecesores. El derrumbe rápido del Imperio Mongol, la peste negra del siglo XIV y los imperios islámicos intermedios como el nuevo Imperio Otoma hicieron las rutas hacia el este más peligrosas y difíciles de transitar. La economía europea dependía de la circulación de moneda de cada vez más escaso oro y plata, y la guerra de la Reconquista había aislado a la península ibérica del África Occidental. Los portugueses esperaban comerciar directamente con África Occidental por la vía marítima, evitando así los territorios islámicos. El Reino de Castilla, competidor de Portugal, empezó sus exploraciones del Atlántico con retraso respecto a los lusos. España, tras la Reconquista, pudo concentrar sus esfuerzos en la búsqueda de nuevas colonias y rutas comerciales ultramarinas, que dio como resultado el Nuevo Mundo. Portugal encontró dificultades a la hora de extender su imperio tierra adentro, el país era demasiado pequeño como para sostener la dotación económica y de hombres que eran necesarias. La hegemonía portuguesa en Oriente fue quebrada por los exploradores holandeses, franceses e ingleses, que no respetaron el reparto del mundo hecho por el Papa (Tratado de Tordesillas). Una serie de misiones francesas y británicas exploraron América del Norte. Poco a poco disminuyó el porcentaje con el que portugueses y españoles participaban en el comercio oceánico. La etapa de las exploraciones fue seguida por una revolución comercial en la que el comercio transoceánico se generalizó. La importancia del comercio fue tal que los señores feudales perdieron su condición de clase más poderosa de la sociedad, siendo reemplazados por los comerciantes y mercaderes. Con el tiempo, en Gran Bretaña, Francia y otros países, la burguesía llegaría a hacerse con el dominio total de la política y el gobierno. EDAD CONTEMPORÁNEA(esquemático)Siglo XVIII y Siglo XIX
Siglo XX
Siglo XXI
12月20日 Salir de NocheMuchos locales hay disponibles en Madrid, de muchos tipos y propósitos. Recomendemos algunos:
Góticos: un ambiente diferente, divertido ocasionalmente para salir de la rutina... ver las webs http://spaces.msn.com/members/hokagebrandow/ y http://www.vamp.org/Gothic/clublist.html. Sitios como:
De baile de Tangos (renovado Enero2006):
Salsa (renovado verano 2005):
Discotecas ("macros"):
12月17日 No aburrirseFácil es decir que nada hay más tedioso que el aburrimiento. En contra de esta plaga que acomete a los comodones, los pasivos, los inocurrentes y los perezosos quiero sugerir distintas actividades que pueden no sólo ocupar, si no disfrutar nuestro tiempo libre en Madrid.
Por supuesto siempre quedan (y estos no cuentan) un buen libro, o perder el tiempo con la tele, o alienarse con el chat o el videojuego tonto o sangriento... pero por si acaso incluiré algunas direcciones de internet que son interesantes: TRABAJO http://www.coie.ucm.es/alumnos/aludacceso.asp http://www.cybersearch.es/ http://www.infojobs.net/candidato_login.cfm http://www.human.es/candidatos/ http://www.laboris.net/ (trabajo no registrado) http://www.aulainternet.net/login.asp (idem) http://www.forodeempleo.com (?) http://www.adecco.es/ (AccesoRestringido) http://www.selectett.es/oe/index.htm http://www.sinexperiencia.com/SEareacandidatos/areacandidatos.asp http://www.eures-jobs.com/jobs/en/jobs.jsp http://www.rediris.es/list/ (RedIris) http://www.madrid.org/edu_rrhh/proc_select/nuevasconvocatorias.html CHAT Y CONTACTOS http://love.lycos.es/lovelycos/ http://www.lycos.es/service/chat/ http://es.match.com/match/mt.cfm?pg=home JUEGOS Y PUZZLES http://www.funpageexchange.com/go.php?uid=268 http://www.laplazamenor.com/juegos.htm http://www.guardian.co.uk/crossword http://www.nzherald.co.nz/crosswords/ http://www.execulink.com/~tagies/ http://www.geocities.com/CapeCanaveral/7997/enigma.html (Intelligence enigmas) http://www.maylin.net/Fireworks.html (relax) http://espanol.greetings.yahoo.com/ (postales) ANTIVIRUS http://www.alerta-antivirus.es/ (antivirus) http://www.pandasoftware.es/virus_info/enciclopedia/ (identificador) http://www.webimmune.net/ (fastresponse) http://www.mcafeehelp.com (support)
Comer bienLa cocina de distintos sitios llega a ser radiaclmente diferente. A los occidientales nunca se nos occurriría comer insectos fritos, pero a los africanos probablemente no les apetecería un plato de algas ni a los esquimales una ensaladita...
La cocina mediterránea, aunque muy saludable y equilibrada, se está diluyendo por el camino de las influencias noroccidentales y las varias comidas basura. Cada vez más personas obesas encuentran un problema comer de forma equilibrada, y más personas tienen problemas de anemias, malnutriciones, debilidad frente a enfermedades, caries, etc
Como mediterráneo disfruto ampliamente de esta cocina tradicional, pero también recomiendo cocinas de otras partes del mundo, las cuales suelen ser, en esencia, equilibradas. Por ejemplo, los esquimales apenas encontraban verduras... su solución: una dieta en la cual el hígado (reserva de muchas vitaminas) es considerada un manjar especialmente apetitoso. Igualmente los japoneses tienen muy desarrollada la dieta del pescado y las algas, pues tradicionalmente tenían un gran acceso al mar.
Acceder a cocinas exóticas cada vez es más fácil en Madrid. Cocina india, china, japonesa, argentina, burguers de calidad, pasta&pizza, vegetarianos, cubanos, mexicanos, franceses, griegos y marroquíes se complementan ahora con nuestros restaurantes gallegos, catalanes, madrileños (por supuesto), asturianos, arrocerías, marisquerías, pastelerías, vascos, creperías, tapeos y tostas.
Para aquellos que no conocen alguna de estas variedades algunos restaurantes recomendados vienen en el link de TopsRestaurantes incluido en la pagina principal.
Para los valientes que decidan intentar hacer recetas ellos mismos, en http://www.cocinadelmundo.com/ hay un amplio repertorio de todas las cocinas.
Toda persona tiene sus preferencias y disfrutará más de unas comidas que de otras. Sin embargo, es preciso conocerlas para poder optar por lo que más nos gusta, y nada nos excusa como iliteratos de la cocina. Así pues, les animo a probar y .... ¡buen provecho! FitnessPara estar sano, tres cosas: Ejercicio moderado, Dieta sana y Tranquilidad espiritual.
Recomiendo echar un vistazo a las fotos del blog donde aparece un plan personal de ejercicios físicos ("Chart 3" se refiere al Plan 5bx), algunas sugerencias marciales (WuWei, Yoga) y orientaciones básicas de dieta... Además hay links a una web de TaiChi.
Cuando se hace ejercicio físico nunca debe hacerse en exceso. Un tiempo apropiado para una persona normal es entre 30 y 60 minutos, en días alternos para que el cuerpo recupere entremedias. Tanto los estiramientos como la intensidad de los ejercicios sólo deben aumentarse gradualmente según nos sintamos cómodos con el nivel actual de ejercicios. No es una carrera, es un disfrute. Si Ud. es de los que se aburren haciendo gimnasia, idée nuevos atractivos para la actividad... se puede hacer ejercicio viendo la televisión o escuchando música, por ejemplo.
Hay miles de libros sobre el tema de la dieta, pero la recomendación más sencilla suele ser la mejor: moderación y sentido común en todo. Comer a horas regulares, no demasiado espaciadas, entremedias picar frutas, en general mucha verdura y cereal, menos cantidad de proteína y grasas, poco dulce pero bien disfrutado... Al acabar de comer debemos sentir que aún podríamos comer más, pero que hemos tenido suficiente. La sensación de saciedad tarda un rato en llegar al cerebro, por lo que comer con prisas es indigesto, goloso e insano.
En cuanto a la tranquilidad espiritual, en los tiempos que corren si no sufrimos de estrés, manías, traumas sociales, timidez, falta de autoestima o insatisfacción nos podemos dar con un canto en los dientes. Algunas ideas generales:
A vuestro disfrute. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
